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三分练七分吃超美味健身食谱馋死宝宝了

发布时间:2019-07-12 17:26:13

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三分练七分吃超美味健身食谱馋死宝宝了

无论你是在减脂还是增肌,三分练七分吃的重要性不言而喻。不过复杂的食物做法会让很多人望而却步,看看下边MAX给你几个简单健身食谱。

推荐理由:

低脂高蛋白的食物是最适合健身者使用的,那么首选去皮的鸡肉,所以今天推荐的一道主菜谱是以鸡腿为主料,附蘸少许蜂蜜和蒜末,香甜可口!!炒鸡美味!!

食谱一超级(炒鸡)美味的蜂蜜蒜末煎鸡腿,听到名字的我口水就没出息地留下来了·········

第一步

第二步

第三步

第四步

第五步

第六步

第七步

第八步

最后

论蛋白质的重要性蛋白质对于健身者来说尤其重要,但是蛋白质的补充也是需要技巧的~由于蛋白质不能在体内储存,因此每个小时就需要补充一次,但也不能过多,一般按照单餐的30%进食,并且选择鱼蛋禽豆类的优质蛋白,所以下面推荐一些简单的附加小食谱,简单易学,健康美味,只为精致生活!

附加小食谱小食谱①

小食谱②

小食谱③

不吃饱吃好怎么有力气运动捏?

怎么能放过这么好的美食

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腾讯科技李路4月16日编译
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