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局部肥胖怎么办小动作针对性击退赘肉

发布时间:2019-08-15 13:21:50
局部肥胖怎么办? 小动作针对性击退赘肉 很多女人,特别是上班一族的女人,无论体重再轻,总会有点小肚腩。每天久坐不动,运动量严重不足,加上饮食摄入热量过多,时间长了,纤纤细腰就变成水桶粗腰了,纤细的手臂就变成蝴蝶袖......别着急,一起看看介绍的以下方法,让你局部赘肉一一击退。 1.蝙蝠翼的手臂 女人到了一定年纪之后,由于淋巴循环和代谢的原因,腋下和手臂肌肉将以每年0.45斤的速度减少,而肥肉确越来越多,也就是传说中的 拜拜肉 。长一对蝙蝠翼的手臂,各种无袖装和礼服都不再适合你了,且横向扩张的瘦臂,会让你看上去比实际胖了好几斤。 减肥要点: 坚持做手臂肌肉锻炼,每周至少联系两次哑铃手臂顽固的皮下脂肪必须藉由按摩、及锻炼肌肉的训练才能改善。纤细匀称的双臂从基本的按摩开始,可使脂肪细胞运作分泌荷尔蒙,促进皮下脂肪柔软化。 主要手法:搓揉、拧扭。涂抹一些乳液或者按摩霜仔细捉拿下脂肪多的地方,并以大拇指用力搓揉按摩。 瘦臂运动推荐: 1、手放于肩膀上,以肩为中心,手肘由前向后在空中划一个圆圈。 2、上半圆时吸气,下半圆时呼气。连续3 6次。 3、再反方向画圆圈,连续3 6次。 有很多女人体重并不重,只是局部脂肪过多,影响了形体美。以下三个部位的肥肉最容易暴露女人年龄问题,所以有针对性的减肥很重要。云南生物谷 影响力
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