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小孩子可以吃枸杞吗

发布时间:2019-09-14 06:52:04

  我们都知道,枸杞是一种红红甜甜的果实,人们无论是干吃还是泡水,都会起到补充营养,调解气血的作用。随着人们物质生活水平的提高,大家对身体保养意识的增强,枸杞也慢慢成为了大家日常生活的必需品。但是,对于孩子来说,枸杞是否也是好食物呢?对孩子的发育有哪些好处呢?其实,孩子吃枸杞也是非常好的。其能够提高孩子,增强造血功能,就给妈妈们吃下了定心丸了。那么,孩子吃枸杞还有没有其他好处呢?

  孩子能吃枸杞子吗

  枸杞功效非凡,但很多功效对于小孩子来讲暂时用不上,所以也不用为了滋补长期吃,偶尔的吃一些是不会有任何事情的,而且也会对小孩的身体起到一定的好处,比如明目养肝、提高免疫力,这些对于小朋友来讲只有好处没有任何坏处。

  小孩吃枸杞的好处有哪些

  增强造血功能

  枸杞所含枸杞多糖可保护白细胞,促进机体造血功能恢复。

  免疫调节

  枸杞富含枸杞多糖,枸杞多糖是一种水溶性多糖,由阿拉伯糖、葡萄糖、半乳糖、甘露糖、木糖、鼠李糖这6种单糖成分组成,具有生理活性,能够增强非特异性免疫功能,提高抗病能力,抑制肿瘤生长和细胞突变。

  抗疲劳

  枸杞多糖能显著增加小鼠糖原、肝糖原储备量,提高运动前后血液乳酪脱氢酶总活力:降低小鼠剧烈运动后血尿素氮增加量,加快运动后血尿素氨的清除速率。这表明枸杞多糖对消除疲劳具有十分明显的作用。

  抗辐射损伤

  枸杞有抗y射线辐射、保护机体的作用,可作为辅助药物来配合放疗等抗肿瘤治疗,减轻放疗的毒副作用,提高疗效,保护机体的免疫功能。

  提高视力

  人体的视膜光感受器是由视黄醇和视蛋白所构成,枸杞中所含丰富的β-胡萝卜素可在人本内转化成维生素A,而维生素A可生成视黄醇,从而提高视力,防止黄斑症。

  提高呼吸道抗病能力

  枸杞富含胡萝卜素,在人体内能转化维生素A,具有维持上皮组织正常生长与分化的功能,量充足时可预防鼻、咽、喉和其他呼吸道感染,提高呼吸道抗病能力。

  宝宝吃枸杞的做法

  枸杞玉米五彩羹的做法

  用料:

  玉米粒(鲜)200克,枸杞10克,燕麦片(即食)30克,甜豌豆20克,菠萝丁50克。

  做法:

  1、将枸杞洗净泡软,菠萝、胡萝卜去皮,切丁。

  2、玉米粒、豌豆清洗干净。

  3、锅中加入清水适量,放入燕麦片,下入玉米粒、甜豌豆煮熟。

  4、再放入枸杞、胡萝卜、白糖煮约2分钟。出锅时,放入菠萝粒即可。

  小贴士:

  1、吃枸杞比较好的方法就是像普通食品一样入粥饭、羹汤、菜肴里边,把干枸杞稍微泡一下,在炒菜、做粥时,或者是蒸包子、煮水饺时,放一点枸杞作配料,不仅滋补,而且不会上火。

  2、枸杞虽然具有很好的滋补和治疗作用,一般情况下,每人每天食用量不可超过30克,宝宝分量要更少。

  山药枸杞粥的做法

  用料:山药适量,枸杞适量,大米适量,冰糖适量,水适量。

  做法:

  1、枸杞洗净,泡一会儿。

  2、山药洗净,去皮,切小丁。

  3、大米加水煮成粥。

  4、加入山药丁、枸杞、冰糖,继续小火煮10分钟左右。

  小贴士:

  1、山药买淮山药或者新鲜的山药,新鲜的选那种细条的,越细越好。

  2、小火熬粥时,容易糊锅底,中途记得用勺子搅动搅动。

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